Un mundo lleno de creatividad

Un sobrino decidió estudiar la carrera de Diseño Gráfico, con la cual está muy entusiasmado.

Actualmente está a la mitad de la carrera y después de platicar con él la semana pasada, he podido confirmar que es una de las carreras más caras, junto con Odontología y Arquitectura. Bueno, eso no impide que sea interesante.

Durante el tiempo que se cursa la carrera, los estudiantes deben de practicar en forma real con materiales y equipo para que logren los objetivos que se persiguen en las asignaturas.

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El maratón de compra de materiales parece no tener fin, pues deben comprar lápices para dibujo de distintos tipos, toneladas de papel, cartones, cartulinas, acrílicos, cámara fotográfica y otros más igual de caros.

Lo que se reconoce es que logran crear trabajos que dejan sorprendido a más de uno, y todo esto producto de intensas jornadas de trabajo llenas de creatividad.

Es claro que los estudiantes de Diseño deben tener una gran paciencia y dedicación al elaborar sus trabajos, además de ser hábiles con algunas herramientas.

Me mostró algunos de los trabajos de su portafolio que van conformando a lo largo de la carrera y que es algo así como su curriculum vitae, sólo que de forma visual.

Me llamó la atención la gran cantidad de materiales que pueden usar. Recuerdo que los trabajos los hacían en cartulinas, ilustración o cascarón, sólo que actualmente tienen una gama inmensa para trabajar.

Me mostró trabajos hechos en “impresión sobre rígidos“, que según me explicó es imprimir sobre un material rígido de cualquier tipo.

Posteriormente investigué que se pueden hacer impresiones digitales directas en cartón, madera, cartón pluma, plexiglas, aluminio o metacrilato.

impresion-rigidosLos acabados que antes requerían de un gran trabajo artesanal, actualmente se hacen por medio de computadoras e impresoras digitales. Se han sustituido las mesas de diseño por equipos de cómputo y los papeles por tabletas digitales.

Continuando con su portafolio, me mostró los trabajos con cámaras fotográficas tanto de rollo como digitales y me di cuenta cómo cada una les facilita ciertos trabajos.

Estando a la mitad de la universidad me agradó ver que la carrera de Diseño Gráfico se ha modernizado, ya que hacen gran uso de los recursos de cómputo, donde elaboran composiciones, procesan imágenes y crean propuestas gráficas que no se limitan a carteles estáticos sino que hacen animación por computadora.

Después de esta charla, me pude dar cuenta de que las carreras universitarias se han actualizado e incorporan los avances tecnológicos para hacer más eficiente el trabajo en cada una de las disciplinas que se enseñan en este nivel educativo.

Las instituciones educativas serias han creado nuevas carreras o agregado especializaciones a las existentes para enfocar a los profesionistas a campos de trabajo nuevos y más enfocados a algún tipo de problema en particular.

Las carreras en la actualidad se están adecuando y en algunos casos redefiniendo, para insertarse en un ambiente globalizado y para desarrollar trabajos multidisciplinarios que cada vez son más frecuentes en el mundo real.

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Las tradiciones familiares dan sentido de pertenencia

Los mexicanos solemos ser muy festivos ante cualquier acontecimiento, bien sea porque llegó un amigo a visitarnos, porque ganó nuestro equipo preferido, porque ya tiene un año el hijo de mi mejor amigo… en fin, pretextos no nos faltan para reunirnos.

Y justo estas reuniones que hacemos para divertradiciones-familiares2tirnos, preferimos compartirlas en familia, ya sea en casa, en espacios públicos como los parques y generalmente durante el fin de semana.

En nuestra sociedad en particular, muchas son las familias e incluso regiones enteras, que han adoptado tradiciones familiares particulares y las han transmitido de generación tras generación; eso las fortalece, les da sentido de pertenencia y los hace únicos como familia.

Esto da origen a las historias personales y son valiosos temas de conversación cuando recuerdan y comparten las actividades que les brindaban alegría y felicidad, tales como hornear galletas para Navidad, comer pizza los días viernes en casa de los abuelos, la oración que ha pasado de generación en generación, todo esto representan las tradiciones familiares que se consideran un tesoro.

Crear o continuar con las tradiciones es importante para la familia, no necesariamente por lo que dicen o hacen, sino por el tipo de resultados que producen y las emociones que generan. Las tradiciones brindan a la familia un sentimiento de cercanía que crece con las experiencias compartidas.

Revisa a tu alrededor e incluso analiza tu propia situación y notarás que las familias sólidas y fuertes tienen tradiciones, porque reconocen que las tradiciones proporcionan un sentido de continuidad, entendimiento y acercamiento que une a todos sus familiares.

Esto parte desde el sentido de pertenencia, ya que las tradiciones le dan a cada miembro de la familia una razón para sentirse bien y ser un elemento importante del núcleo familiar. En los niños pequeños esto es especialmente importante, porque los pequeños buscan un lugar que les permita pertenecer a la familia y a la sociedad.

En tu familia ¿tienen alguna tradición establecida que viene de generaciones anteriores? ¿No? Pues no te angusties, hoy es un buen día para establecer la primera y qué mejor que seas tú el de la idea, ¿no lo crees?

 

Aquí te comparto algunas ideas sobre actividades que puedes proponerle a tu familia y ¿por qué no?, a lo mejor se podrían convertir en tradiciones.

Observarás que después de este ejercicio y de acuerdo al perfil y gustos de tu propia familia te llegarán a la mente algunas ideas que podrás proponer para alegrar futuras reuniones familiares.

  • Pensar en alguna actividad musical, como escucharla discos, ir a conciertos… todo en familia
  • Actividades naturales, planear un viaje para cortar un árbol de navidad, caminatas durante el otoño e invierno, salir de noche para ver las estrellas, llevarle comida a los pájaros u otros animales silvestres, ayudar a limpiar las aceras y jardines en su vecindario o acampar.
  • Actividades de servicio, ya sea con los Scouts, algunos clubes, hospitales, comités de servicio de las iglesias, ayudar con campañas de recaudación de fondos o simplemente aprender a ser un buen vecino, es una actividad muy significativa para el acercamiento de la familia.
  • Actividades lúdicas, como asignar la noche de juegos con pantomimas, juegos de palabras a la hora de cenar, presentaciones teatrales en la escuela, iglesia o centro comunitario, o asistir a obras teatrales, todo en familia.
  • Actividades sociales junto a las lúdicas, con el punto anterior, podrían incluir días dtradiciones-familiarese campo, reuniones y fiestas. Estas actividades son la que proveen buenos recuerdos tanto para el presente como para días futuros.
  • Actividades físicas, estas son mis favoritas, ya que se comparte tiempo de calidad entre los miembros de una familia y consiste en jugar juntos, patinar, caminar, cazar, esquiar o bailar, por solo mencionar algunas.
  • Realizar trabajos de mantenimiento de forma divertida, así se involucran a los más jóvenes en los proyectos familiares que beneficien a su casa, o su granja y rancho. Las familias que hacen estas cosas juntas permanecen unidas.

Como notarás, hacer de algunos días al año días de fiesta serán mucho más divertidos y recordados con cariño.

Por ejemplo en mi familia, el tercer domingo de cada mes se organizan taquizas para eventos familiares, turnándose la casa en donde participan desde mis abuelos, los tíos y primos que viven de forma independiente. Así nos vamos turnando y la pasamos sensacional.

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Lugares para visitar en Tlalpan

No hace falta viajar al otro extremo del mundo, y a veces ni siquiera al otro lado del país, para descubrir lugares encantadores, llenos de historias, tradiciones y obras de arte. Tlapan, una de las delegaciones pertenecientes a la Ciudad de México, es uno de tales lugares. Su nombre proviene del náhuatl y significa “tierra firme”; designación acertada, pues el territorio ha resistido el embate de poderosos fenómenos naturales, como la erupción del volcán Xitle y los numerosos temblores que se registran en el área metropolitana.

Tlalpan se ubica en la porción suroeste de la ciudad y colinda con el estado de Morelos, por lo que resulta muy accesible para quienes provienen de ambos estados y es un paso obligado para los capitalinos que se dirigen a ciudades como Cuernavaca. Pero el encanto de Tlalpan radica, sobre todo, en su ambiente; es uno de esos sitios donde el tiempo se despoja del ritmo frenético que caracteriza a las grandes ciudades y parece avanzar con más lentitud, permitiendo a los paseantes disfrutar más de cada recorrido.

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Los habitantes de la Ciudad de México y los turistas que se hospedan en hoteles en Periférico sur DF pueden pasar un gran día en Tlalpan. Hay opciones para los variados gustos, desde zonas arqueológicas y edificios históricos para los amantes de la cultura, hasta hermosos parques, para quienes prefieren el deporte y las actividades al aire libre.

Estas son nuestras recomendaciones de lugares para descubrir en Tlalpan:

Plaza de la Constitución

Como todas las plazas, ésta es el corazón del barrio y el punto de reunión favorito de los tlalpenses. El quiosco se construyó en 1872 y es un excelente lugar para comenzar a tomar fotos. Otro célebre integrante del paisaje es el “árbol de los ahorcados”, donde varios opositores al impero de Maximiliano de Habsburgo fueron ejecutados. El sitio se puede distinguir por una lápida conmemorativa, en honor de los mártires.

Templo y Convento de San Agustín

La orden franciscana llegó a México en el siglo XVI, con un objetivo que compartieron con varias comunidades religiosas: evangelizar a la población indígena. En aras de tal propósito, edificaron templos y monasterios. Muchos de ellos se conservan hasta nuestros días, como testimonios de la historia, el arte y la espiritualidad que se desarrollaron en nuestro país. El Templo y el Convento de San Agustín son los principales representantes de la arquitectura religiosa en Tlalpan; su construcción data de la segunda mitad del siglo XVI.

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Zona arqueológica de Cuicuilco

Alrededor del año 200 antes de Cristo, los primeros grupos humanos se establecieron en las faldas del cerro del Ajusco. A ellos se atribuye la fundación de Cuicuilco, una ciudad de la que hoy se conserva una magna edificación, conocida como La Pirámide. En el Museo de Sitio de la Zona se exhiben figurillas y piezas de cerámica que fueron encontradas durante las excavaciones arqueológicas.

Parque Nacional Fuentes Brotantes

El lugar favorito de los tlalpenses para un día de esparcimiento familiar o de actividades deportivas. Fue decretado Parque Nacional en 1936 y cuenta con diversos atractivos, entre ellos, un lago, varios senderos naturales, área de juegos infantiles y zona de alimentos.

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Explora el mundo en 2016

El 2015 tiene los días contados, pero lejos de que haya tristeza en el ambiente por el agonizante año, la mayoría tratamos de aprovechar hasta los últimos minutos de este ciclo que se cierra y hacemos planes para que el próximo vaya mucho mejor.

Claro está que no todo es trabajo en estos últimos días del año. Algunos gozan de unas merecidas vacaciones, otros hacen las compras para la cena del 31 y varios más se toman ratos libres para preparar los tradicionales propósitos.

Viajar es uno de los deseos más enunciados en esta temporada; incluso está el ritual popular de salir de casa con las maletas en cuanto suenen las doce campanadas, para propiciar que haya muchos viajes en el año. No está de más convocar a la suerte, pero también hay que poner manos a la obra, si queremos ver cumplido este sueño en los próximos meses.

Ahorrar es básico para realizar el deseo de viajar. También conviene buscar ofertas de vuelos, como las de VivaAerobus promociones. Otra buena idea es buscar destinos que, debido a cuestiones económicas, políticas o culturales, tendrán una oferta turística interesante el próximo año y ofrecerán mejores promociones y descuentos para los viajeros.

De acuerdo con publicaciones como National Geographic o Lonely Planet, estos cinco destinos se encuentran entre las mejores opciones para visitar en 2016:

Uruguay

Los interesados en explorar Sudamérica, pueden comenzar por este pequeño pero hermoso y hospitalario país, ubicado entre Argentina y Brasil. A diferencia de sus dos vecinos, Uruguay no destaca como potencia económica, pero sí es un modelo de estabilidad política y desarrollo en el continente. Por ello es un lugar ideal para viajar, sin preocuparse por los vaivenes económicos o los conflictos sociales. Entre los lugares más atractivos de Uruguay están Montevideo, Colonia de Sacramento y Punta del Este.

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Estados Unidos

Parecerá un destino caro, sobre todo después de la subida del dólar. Pero en 2016, Estados Unidos estará de fiesta porque el National Park Service cumple cien años. Es probable que se diseñen ofertas y paquetes de viaje interesantes para visitar santuarios como Yosemite, Badlands o Yellowstone, el primer parque nacional del país.

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Polonia

Si desean viajar a Europa, pueden apartarse de los destinos más cotizados y elegir un país que también les brindará historia, riqueza cultural y bellezas naturales, además de mayores posibilidades de ahorro. Las ciudades de Varsovia y Cracovia están entre las favoritas de los viajeros europeos, pero en 2016 la joya de la corona será Breslavia, pues ha sido designada como Capital Europea de la Cultura.

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Botsuana

Los fanáticos del turismo de aventura probablemente sueñan con un viaje a África. En 2016, un destino ideal para visitar en ese continente será Botsuana, que estará de manteles largos por el 50 aniversario de su independencia. No parece mucho tiempo, pero en medio siglo de democracia multipartidista, el país africano logró pasar de la pobreza extrema a la prosperidad económica. Vale la pena viajar para celebrar con sus habitantes.

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Groenlandia

Marzo de 2016 será el momento ideal para visitar el país con la densidad de población más baja del mundo. No sólo porque así se tendrá la oportunidad de vivir una helada primavera, sino porque durante ese mes se llevarán a cabo los Juegos de Invierno del Ártico y un festival de música, gastronomía y danza, eventos que llenarán de vida y color este majestuoso territorio glacial.

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Reuniones sin desgaste

Estos días son un gran pretexto para las reuniones; algunas esperadas, otras temidas, pero inevitables. El caso es que las calles, tranquilas y apacibles por las mañanas, gracias a quienes abandonan la ciudad por vacaciones, se saturan a partir del mediodía, con grupos de amigos o familias que buscan dónde comer o tomar un café.

Con tanta gente animada por el espíritu de la navidad, o el del comercio, encontrar un lugar en el más discreto de los restaurantes o cafeterías se vuelve una proeza. Y cuando al fin se logra, el ir y venir de los meseros, el tintineo incesante de los platos y cubiertos, y las miradas amenazadoras de quienes aguardan a la entrada del restaurante, ahuyentan o al menos disminuyen las ganas de platicar, reencontrarse y pasar un buen momento.

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Para que esto no suceda, una buena práctica sería el dejar de postergar los encuentros para las “ocasiones especiales”. De hecho, cualquier día se volverá especial si nos permite charlar de nuevo con ese amigo o familiar a quien ya casi no frecuentamos. Pero si el trabajo y las múltiples actividades en las que nos involucramos no dejan más opción que aguardar a las vacaciones o los días festivos, las siguientes ideas pueden salvar la reunión y evitar el desgaste.

Reservar

Admito que me siento ridículo haciendo reservaciones. Me parece como si tratara de darme importancia y sentirme potentado o celebridad. Pero la realidad es que en fechas como éstas y en una época de sobrepoblación, no hay mejor forma de asegurar que realmente podremos sentarnos a comer en el lugar preferido. Y con las nuevas tecnologías, la cuestión se resuelve en minutos, pues existen aplicaciones con las que puedes reservar desde tu smartphone.

Variar

Si ya sabemos que nuestro restaurante o café favorito se llenan hasta el tope durante el fin de año, ¿por qué aferrarnos a reunirnos ahí? Ésta puede ser una buena temporada para darle una oportunidad a nuevos negocios o para entrar a ese establecimiento que desde hace tiempo nos llama la atención, pero del cual nos aparta la costumbre. Por cierto, tampoco es necesario estar en un local para compartir la dicha navideña; ¿por qué no comprar algo en un food truck y reunirse en el parque?

Reunirse en casadonde-comer2

Hay quienes prefieren comer fuera, porque así no verán su dulce hogar puesto de cabeza cuando se vayan los invitados, ni tendrán que lidiar con montañas de trastes sucios. Pero una reunión íntima y sencilla con los amigos o los familiares más cercanos bien puede celebrarse en casa, sin temor a que resulte un caos. Recuerden que los verdaderos amigos son los que ayudan a recoger después de la fiesta.

Simplemente compartir

Se dice mucho en estas fechas que lo más importante es compartir, pero nadie hace mucho caso. Sin embargo, creer en esta idea realmente nos ahorraría horas de espera, malos ratos y también dinero. Tratemos de disfrutar simplemente por el hecho de estar juntos y compartir algunos momentos. El lugar y lo que se consuma realmente serán lo de menos.

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Tips para preparar un intercambio de regalos

En estas fechas decembrinas, suele ser muy común en que tanto en los lugares de trabajo como entre familiares y amigos se propongan el realizar intercambios de regalos.

En lo personal es una tradición que no comparto con mucho agrado, porque resulta complejo el regalarle a una persona que no conoces muy bien, o sencillamente no tienes idea de lo que pudiera gustarle. Por otro lado, sientes que haces tu mejor esfuerzo por no regalar cualquier cosa y lo que recibes sencillamente es algo ridículo.

Sé lo que me dirás, lo importante es la intención y no el regalo en sí, en lo cual estoy de acuerdo contigo, mas ¿no crees que a veces es frustrante?

En esta ocasión, en la oficina una de las chicas más dinámicas y entusiastas ha iniciado con esta idea, pero hábilmente ha planteado la forma de llevarlo a cabo, para que no sea un sanquintín el mero día.

intercambio

Así que propuso, además de participar de buen agrado, seguir las siguientes reglas:

  • Lo primero y ante todo será nombrar un organizador, el cual tendrá la misión de planear el intercambio, establecer las reglas, invitar a los participantes, realizar el sorteo y recaudar la información necesaria.
  • Establecer y fijar un rango de precios: esta sencilla regla ayudará a evitar esas continuas decepciones o desigualdad en los regalos. Si se fija un precio mínimo y un precio máximo, todo estará más claro y será más justo para todos. Es aquí donde puedes determinar si deseas o no participar. Tú sabrás, la razón más es importante ser honesto ante la idea de estar participando de buen ánimo a regalar algo de un precio más bajo que el establecido, poniéndole ese ingrediente negativo.
  • Hacer una lista con las preferencias de regalo: aun cuando conozcas a la perfección los gustos o deseos de la persona a quien le regalarás, no está por demás estar más que seguros que tu obsequio es uno de los más esperados. Colocar en esta lista una serie de ìregalos deseadosî ayudará a la otra persona a elegir de la mejor manera y así estarás entregando prácticamente regalos personalizados que serán bien recibidos.
  • Establecer un tema de regalos: el manejar temas o conceptos específicos podría dar esa sensación de igualdad y alejar la horrible sensación de decepción. Por ejemplo, proponer temas que giren alrededor de libros, bufandas, alimentos, música, películas, etcétera. Se buscaría sólo convivir, con la sensación de la emoción de recibir algo especial para tí, con el sello personal de cada quien te lo obsequiará y de acuerdo a los gustos y estilos de esa personita.

regalosnavidadAhora bien, un buen regalo va muy bien con una envoltura ingeniosa y diferente. Sé creativo al entregar tu obsequio, desde la envoltura darás una sensación diferente y entre más original sea, crecerá aún más la expectativa sobre tu obsequio ante el grupo.

Desde la búsqueda del obsequio hasta la forma de entregarlo, dice mucho de tí. Sé un buen compañero de trabajo, no sabes lo que esto pudiera significar en tu futuro laboral.

Si es dentro de la familia, con mayor razón. Aquí tienes un poco de más ventaja, ya que conoces un poco más a tu familiar.

Y si estamos en el orden de los amigos… vaya, aquí podemos poner algunas variantes interesantes, como envolturas alocadas y llenas de humor… siempre con el toque de cada uno para reafirmar la amistad labrada con el tiempo.

En resumen, un poco de creatividad y el buen deseo de entregar algo especial a esa persona que te tocó en el intercambio, hará que tú te veas diferente ante los ojos, no de quien recibe, sino de todos en general.

Y efectivamente, no es el regalo en sí, sino la forma en cómo llevaste todo este proceso del ìdarî. Y por último, que es mi gran lección de muchos años, hay que ser agradecidos.

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La prevención es el mejor amigo ante una posible retinopatía diabética

Una de las complicaciones que se derivan de la diabetes son los problemas de la vista. Si bien no todos los diabéticos los desarrollan inmediatamente después de presentar la enfermedad, existe una alta probabilidad de desarrollar algún tipo de problema a mediano o largo plazo.

Entre los problemas de la vista se encuentra la retinopatía diabética. Este problema consiste en que el diabético tiene una complicación ocular causada por el deterioro de los vasos sanguíneos que irrigan la retina.

Si se encuentra algún daño en los vasos sanguíneo de la retina puede tener como resultado que estos sufran una fuga de fluido o sangre.

retinopatia-diabeticaUna vez detectado el problema, es necesario valorar constantemente al paciente diabético para observar si esto avanza o se mantiene estático. Si la enfermedad avanza se forman nuevos vasos sanguíneos y prolifera el tejido fibroso en la retina.

Cuando existe un avance, esto trae como consecuencia que la visión se deteriore, pues la imagen enviada al cerebro se hace borrosa y es ahí cuando la vista del diabético se va anulando gradualmente.

Antes de seguir, es importante que sepas, si eres una persona con diabetes, que este problema cuando inicia no suele alertar al individuo. Esto significa que no se tienen síntomas, dolor, ni pérdida de la visión en sus inicios. Pero a medida que la enfermedad avanza es cuando se producen cuadros graves, como el edema macular y otras complicaciones que conducen a una pérdida de visión muy importante.

Es aquí cuando la prevención puede ser la mejor forma de combatir el avance y deterioro de la vista. Esto consiste en:

  • Realizarse periódicamente un examen oftalmológico, una vez al año o cada 2 años.
  • Ser un buen paciente consciente de su enfermedad, esto significa mantener controlada la enfermedad mediante el uso de insulina o los medicamentos prescritos por el médico.
  • Seguir las indicaciones de cuidado propias de la enfermedad, como es el hacer ejercicio físico y una dieta adecuada para mejorar el control de la diabetes.

Ten en cuenta que durante el examen periódico que realizará el oftalmólogo deberán hacerte alguno de los siguientes procedimientos que te ayudarán tanto el procedimiento como en su diagnóstico, de ser el caso:

  • Examen de agudeza visual.
  • Retinografía al utilizar una cámara de retina.
  • Examen de fondo de ojo con dilatación pupilar.
  • Angiografía con fluoresceína.

Dentro de las buenas noticias para una persona con diabetes que sigue al pie de la letra las indicaciones médicas y lleva con esmero y constancia los cuidados que su caso amerite, donde el estar realizando este tipo de examen periódico es que, según se ha visto, aun cuando la retinopatía diabética esté en fase avanzada, el 90% de los pacientes puede mantener su visión si siguen un tratamiento antes de que la retina se dañe severamente.

Como ves, con el simple hecho de monitorear tu vista, puedes conservarla a pesar de tu enfermedad.

Si ya tienes desarrollada la retinopatía diabética, el tratamiento más utilizado es el de la fotocoagulación panretiniana, este se realiza mediante la aplicación de láser de argón sobre las lesiones existentes.

De esta forma, lograrás conservar tu vista y seguir disfrutando de los bellos atardeceres que te otorga la vida.

California, USA

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Notas que marcan nuestras vidas

Decía una compañera de la universidad que ella no tenía memoria de las etapas de su vida en que no pudo llevar un diario. Yo puedo decir algo semejante de las temporadas en que no estaba extasiado con el descubrimiento de un álbum o una pieza musical. No hay forma de que recuerde algo importante sin que a las ideas o imágenes que reproduce la memoria no les acompañe una canción o al menos una tonada musical.

escribir-diarioMi forma de acercarme a la música, al cine o a los libros tiene algo de obsesivo; puedo pasar días o semanas escuchando una canción o releyendo una historia, de ahí que mi cultura en estos ámbitos, pero sobre todo en el de la música, se formara con suma lentitud y extensas pausas. Me tomó toda la infancia y parte de la pubertad conocer a las tres primeras bandas que marcaron mis recuerdos, The Police, The Beatles y The Doors. Al llegar a la adolescencia ya me había resignado a no asistir jamás a un concierto, pues los tres grupos se habían desintegrado y los dos últimos habían perdido a sus astros.

Claro que años después tuve la oportunidad de ver a Paul McCartney en el Autódromo de los Hermanos Rodríguez, muy cerca del escenario, pero no en pista, sino en la sección donde se habían instalado cómodas sillas plegables, pues me acompañaba mi madre; no pude haber tenido mejor compañía para un concierto que, si bien no era de los Beatles, sí nos dejó escuchar algunas de las canciones que lograron conectar a generaciones tan dispares como las nuestras. Mis primeros recuerdos, por tanto, están acompañados de los acordes del rock clásico, de la nostalgia por los remotos lugares en los que nació esa música, como Liverpool o Newcastle, y de las frenéticas letras del Rey Lagarto.

Quien crece y vive en la Ciudad de México tiene la oportunidad de forjar recuerdos al ritmo de diferentes sones. Aunque no es un género que aparezca en mi biblioteca musical o que seleccionaría para una tarde tranquila en casa, el danzón acompañó buena parte de mis años de preparatoria, cuando era visitante asiduo de la Biblioteca de México; algunas tardes o los fines de semana podía ver a las parejas, sobre todo de la tercera edad, ensayando los pasos del nostálgico baile. Aquélla también fue la época en la que pude repasar, durante los largos veranos, la extensa colección de música latinoamericana que tenían mis padres. Entonces supe que además de compositor e intérprete también se podía ser cronista musical, como Oscar Chávez, y entendí la fascinación de mi mamá por la película de Los Caifanes.escuchando-musica

Mi año preuniversitario fue el momento de sumergirme en el Britpop. Pulp, James, Suede y Blur fueron las compañías con las que recorrí Ciudad Universitaria por primera vez, me interné por los pasillos de la facultad y me animé a charlar con los compañeros de clase, que con los años se convertirían en grandes amigos. Por increíble que parezca, fue hasta entonces cuando asistí a los primeros conciertos y descubrí los espectaculares recintos para la música que tiene nuestra ciudad.

Y así avanza la vida, y mientras haya música, seguiremos forjando recuerdos.

 

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Ciudad del deporte

La falta de espacios para la práctica del deporte y otras actividades recreativas es una de las carencias que más afectan a las grandes ciudades. Ante la necesidad de que se construyan nuevas unidades habitacionales, zonas comerciales o vías de circulación para el transporte público y los autos particulares, las áreas verdes, los parques y los espacios peatonales van perdiendo terreno.

Lo anterior tiene consecuencias negativas en distintos órdenes. El medio ambiente y la calidad del aire se ven afectados por la disminución de zonas arboladas, pues con ellas se pierden elementos para contrarrestar las emisiones contaminantes de millones de vehículos. La calidad de vida de los habitantes también disminuye ante la pérdida de oportunidades para divertirse y ejercitarse al aire libre; cuando los problemas de tránsito y contaminación ambiental son frecuentes, las personas tienden a permanecer en interiores y cambian actividades recreativas como los paseos, por otras que puedan hacer en sus hogares, como ver la televisión. Esto último repercute directamente en la salud; cuando el estilo de vida se torna excesivamente sedentario, comienzan los problemas de sobrepeso y obesidad, entre otras enfermedades.

Sin embargo, debemos reconocer que se hacen esfuerzos para contrarrestar estos efectos negativos, especialmente los relacionados con el bienestar físico. En México, el sobrepeso y la obesidad son problemas de salud pública, pues afectan a más del 70% de la población adulta, de acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud. Quienes ya padecen estos problemas o alguna de las enfermedades relacionadas con ellos, necesitan tratamientos especializados, bajo la supervisión de un bariatra DF. Pero no basta con atender los problemas existentes; también hay que desarrollar estrategias preventivas, que eviten más casos de esta severa epidemia.

En la Ciudad de México se han desarrollado varias iniciativas en materia de salud y deporte que me parecen muy interesantes; en primer lugar, porque se han mantenido a pesar de los vaivenes políticos y económicos, y en segundo, porque realmente son accesibles a toda la población y muchos ciudadanos han decidido aprovecharlas. Debo añadir que varias de ellas están especialmente diseñadas para los amantes del ciclismo. Si aún no las conocen o no las han probado, infórmense, participen y descubran que todavía quedan muchos espacios para disfrutar al aire libre en nuestra ciudad.

Gimnasios urbanos

Probablemente los han visto en parques y explanadas, confundidos a veces con los juegos infantiles. Se trata de aparatos de gimnasio, diseñados para ejercitar distintos grupos musculares (hasta el momento hay once modelos distintos); se encuentran al aire libre y no hay restricciones para usarlos. Sólo se recomienda que las personas consulten con el médico para saber qué tipo de aparato les conviene usar y que los menores de edad sean supervisados por adultos cuando se ejerciten.

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Ciclotón

Se lleva a cabo el último domingo de cada mes, cuando 32 kilómetros de calles y avenidas de la Ciudad de México se convierten en un espacio exclusivo para circular en bicicleta (aunque patinadores y corredores también participan en los paseos). Con más de setenta ediciones, el Ciclotón ya es una tradición que llegó para quedarse.

Maratón de la Ciudad de México

Se lleva a cabo cada año, en el mes de agosto, y en 2015 llegó a su XXXIII edición. Como declaran los organizadores, el Maratón de la Ciudad de México se mantiene a la altura de los más importantes del mundo y brinda experiencias únicas a corredores y espectadores.

Muévete y métete en cintura

Es una iniciativa conjunta del Gobierno del Distrito Federal, la Secretaría de Salud y los Servicios de Salud Pública del D.F. Se creó hace tres años, con el expreso propósito de combatir la epidemia de sobrepeso y obesidad. Cada fin de semana, en distintas explanadas y parques públicos, se organizan sesiones de activación física y talleres de nutrición. Todas las actividades son gratuitas y el programa también se ha extendido a oficinas y escuelas.

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El programa favorito de quienes creemos en la bici como medio de transporte urbano. A pesar de que todavía queda mucho por hacer para desarrollar una cultura ciclista, el servicio no ha parado de crecer desde su inauguración en 2010. Para usar el servicio de Ecobici es necesario registrarse como usuario y pagar una tarifa, que puede ser anual o temporal (por un periodo mínimo de un día y máximo de siete). Pero el costo vale la pena, ya que los recursos se invierten en el mantenimiento de las bicis y ciclovías, y en la apertura de nuevas estaciones.

 

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Cinco parques para un día de campo en el D.F.

Es difícil creer que en la Ciudad de México y sus alrededores existan espacios para relajarse y disfrutar de la naturaleza. Incluso algunos parques han sido alcanzados por el ajetreo, las aglomeraciones y, tristemente, la contaminación. Pero no todo está perdido; aún existen auténticos remansos en medio del caos citadino y probablemente hay uno muy cerca de ti.

Disfruta de la naturaleza el próximo fin de semana. Invita a los amigos, prepara tu box lunch y relájate en alguno de estos parques metropolitanos.

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Bosque de Tlalpan

Para los habitantes del sur de la ciudad, el bosque de Tlalpan es un conocido punto de reunión y un espacio ideal para la práctica del deporte. Para quienes viven por otros rumbos, este parque ofrece un destino perfecto para ir de excursión el fin de semana, sin abandonar el área metropolitana. Árboles de encino y arbustos constituyen la vegetación. Entre sus atractivos se encuentra la pirámide de Teotongo. También hay áreas de juegos infantiles y pistas para correr o practicar senderismo.

Para llegar en transporte público, toma el Metrobús y baja en la estación Villa Olímpica. En automóvil, puedes llegar por el Camino Santa Teresa. El parque abre todos los días, de 5:00 a 17:00 horas. La entrada es gratuita.

Parque ecológico Los Dinamos

En la delegación Magdalena Contreras, zona sur-poniente del Distrito Federal, se encuentra el único río vivo de la Ciudad de México; el río Magdalena. En torno a él florece una de las mayores reservas ecológicas del área metropolitana, conocida como Los Dinamos. Aquí podrás admirar cascadas y practicar escalada en una cañada de paredes verticales. El río también favorece la pesca de truchas y sus senderos son ideales para la caminata o el ciclismo de montaña.

Trasládate a la estación de autobuses de Taxqueña y toma el autobús con destino a Los Dinamos; es la manera más fácil de llegar. Si prefieres el auto, dirígete a la colonia Reserva de los Dinamos, en la delegación Magdalena Contreras y desde ahí sigue el Camino a Los Dinamos. El parque abre de lunes a viernes y la entrada es libre.

Parque Naucalli

El norte de la Zona Metropolitana también ofrece alternativas para disfrutar de la naturaleza. Una de ellas es el Parque Naucalli, que se encuentra en el municipio de Naucalpan de Juárez. La vegetación está compuesta por árboles de eucalipto, a cuya sombra puedes disfrutar de una buena lectura o de un agradable picnic. Uno de los atractivos más interesantes del Parque Naucalli es que cuenta con dos foros para espectáculos escénicos, el Foro Felipe Villanueva y el teatro El Ágora.

Se puede llegar por Avenida Lomas Verdes, Periférico Norte y Boulevard Santa Cruz. Abre de martes a domingo, de 6:00 a 18:00 horas y la entrada no tiene costo.

Parque Nacional Desierto de los Leones

Uno de los destinos más populares entre los capitalinos, para salir de la rutina sin viajar demasiado. Este Parque Nacional tiene una extensión de 1,500 hectáreas, cubiertas por oyameles, fresnos y encinos. Además de la belleza natural, cuenta con atractivos arquitectónicos, como el Ex Convento del Desierto de los Leones y una red de túneles subterráneos.

Desde el barrio de San Ángel, toma la Avenida Desierto de los Leones, que conduce hasta el parque. También se puede llegar por la carretera México-Toluca, en dirección a La Marquesa. La entrada cuesta $10.50 y el horario de apertura es de martes a domingo, de 9:00 a 17:00 horas.

Bosque de San Juan de Aragón

Con una extensión que supera las 160 mil hectáreas, el Bosque de Aragón es una de las áreas verdes más grandes en el norte de la ciudad. Cuenta con espacios para prácticas deportivas, áreas de juegos infantiles y un lago para pasear en lancha. Los fines de semana se imparten talleres ambientales y durante las vacaciones de verano se organizan campamentos para niños.

Las estaciones del Metro más cercanas son Deportivo Oceanía, Bosques de Aragón y Villa de Aragón, de la Línea B. El parque abre diariamente, de 6:00 a 18:00 horas; la entrada es libre, pero algunos servicios, como el estacionamiento o el frontón, tienen costo.

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